骨盤底筋とは
骨盤底筋って、何？
からだを支える“見えない土台”
骨盤底筋は、骨盤の底にある筋肉の集まりです。
膀胱・子宮・直腸などの骨盤内臓器を下から支え、尿や便のコントロール、姿勢や体幹の安定などにも関わっています。
普段は目に見えず、意識する機会も少ない筋肉ですが、私たちの毎日の生活を見えないところから支えています。
だから私たちは、骨盤底筋を
からだの“見えない土台”
と考えています。
骨盤底筋の主な役割
骨盤内の臓器を支える
骨盤底筋は、骨盤の底で膀胱・子宮・直腸などを支えています。
からだの内側で、ハンモックのように骨盤内の臓器を支える大切な役割があります。
排泄をコントロールする
骨盤底筋は、尿や便をためたり、排泄したりする際にも関わっています。
咳やくしゃみ、運動などでお腹に力がかかったときにも、尿道や肛門周囲の機能を支える重要な筋肉です。
姿勢や体幹を支える
骨盤底筋は、腹部や背中、呼吸に関わる筋肉などと連携しながら、体幹の安定にも関わっています。
骨盤底筋だけを単独で考えるのではなく、姿勢や呼吸、身体全体とのつながりを見ることも大切です。
骨盤底筋は、普段なかなか意識しない筋肉です
腕や脚の筋肉と違い、骨盤底筋は自分の目で確認することができません。
そのため、日常生活では意識する機会が少なく、尿もれや頻尿、骨盤まわりの違和感などが生じてから初めて、その存在を知る方も少なくありません。
また、妊娠・出産、加齢、運動不足、体重の変化など、さまざまな要因が骨盤底筋に影響することがあります。
大切なのは、症状が強くなってから初めて考えるのではなく、今の自分の身体を知ることから始めることです。
こんな方は、骨盤底筋に目を向けてみませんか
- 尿もれや頻尿が気になる
- 咳やくしゃみ、運動時の尿もれが気になる
- 妊娠・出産後の身体の変化が気になる
- 骨盤まわりに不安や違和感がある
- 姿勢や体幹を整えたい
- 運動不足が気になる
- 年齢とともに身体の変化を感じる
- 将来のために、今から身体を整えておきたい
骨盤底筋に目を向けるきっかけは、症状だけではありません。
今は大きな悩みがなくても、これからの健康のために、自分の身体について知ることは大切です。
不調が出てからだけではなく、今から
骨盤底筋ケアは、特別な悩みがある方だけのものではありません。
自分の身体について知り、
必要に応じて運動やケアを取り入れ、
日常の中で無理なく続けていく。
私たちは、そうした積み重ねがこれからの身体を支えていくと考えています。
骨盤底筋ケアを、もっと身近な習慣へ。
見えない土台から、わたしを整える
骨盤底筋は、毎日の生活を見えないところから支える大切な筋肉です。
自分では見えないからこそ、まずはその存在と役割を知ることから。
今の自分のために。
そして、これからの自分のために。
自分の身体と向き合うきっかけとして、骨盤底筋について考えてみませんか。
骨盤底筋に関するご相談・ケアについて
当院では、骨盤底筋をはじめ、身体の状態や目的に応じた自費サービスをご案内しています。
Éclat
専門的な評価や身体のコンディショニングを希望される方へ。
YORIA
日常の中で気軽に身体を整えたい方へ。
